仕事をしているとき、やる気が途切れてしまうことはないでしょうか？
やる気が出ずに仕事がうまくいかないため落ち込んでしまう方もいるかと思います。
そのように思い悩んでいる方のために今回は仕事でやる気を出す方法についてまとめてみました。あまり深く考えず少し工夫するだけでやる気が戻ります。
やる気を出して仕事したい人はぜひ参考にしてみてください。
赤色をファッションに取り入れよう
仕事するためにファションを気にしてどうするの？と疑問に思うかもしれませんが、服の色は仕事のパフォーマンスに影響をおよぼすことがわかっています。
赤は注意力とやる気、白は気持ちのリセット、青はリラックスなどそれぞれ効果があります。
特におすすめは注意力とやる気を強くする赤色です。男性であれば赤いスーツを着用するのは難しいので赤色のネクタイを取り入れるのも良いでしょう。
女性の方は赤いスカートや赤いバッグなどでファッションに赤を取り入れてやる気を出してみましょう。
また、気分を入れ替えるためにスーツを新調するというのもいいですね。
今まで使っていた少し汚れたスーツで仕事するよりもはるかにやる気が出ると思います。
ファッションは自分を演出する1つのツールなので、その日の気分を大きく変えたりする力もあります。普段意識しないのであれば、今から意識してみるのもよいでしょう。
習慣を変えてみる
仕事にやる気を感じないのであれば習慣を少しずつ変えてみましょう。今までのやり方があなたに合わなかったのかもしれません。小さな変化でもモチベーションに繋がることはあります。
手始めに掃除
一般的に机が散らかっている人は仕事ができないと言われています。
仕事に対してやる気がでないのであれば汚い環境に身をおいているからかもしれません。デスクが散らかっていたり、書類がされていないと書類が見つからず失くしたりすることもあります。
退社の際に掃除をする習慣をつけてみましょう。仕事終わりには必ずデスクを拭く、資料整理してから帰宅するといったことで手軽に始められます。
目標を作っていく
目標を作ると何をすればよいのか明確になります。
どのタスクをいつまで終了するべきなのか理解すれば仕事のパフォーマンスも一層上がります。
目標を作るとやる気が出てきて集中できるのは勉強も仕事も同じです。
学生時代にこのような目標を作ったことはありませんか？
- 学校で今日は単語テストで100点を取る
- 大学受験で志望校を決める
- 期末テスト学年トップ10位を目指す
このように目標を作って勉強していたと思います。
これを仕事に応用するだけです。
何も考えず漠然と仕事するよりは今月は売上を100万円アップさせようと目標を考えることでメリハリがついて仕事のやる気がでるはずです。
5分だけ集中
やる気がないと仕事に手が付きませんが、そういうときでも5分だけ集中してみましょう。
本当に５分だけで大丈夫です。もし集中できなければ、5分でやめても構いません。
5分とはいえ仕事を始めた勢いが止まらずドンドン自分から仕事を終わらせていきます。
ここで重要なのは無理せず「とりあえず５分」だけ集中することです。
今からでも始めることができるので実践してみましょう。
リフレッシュしてみる
やる気を出ない原因は毎日のルーティンに飽きているからかもしれません。
刺激を感じたい方はレジャー施設に訪れて普段やらないこと体験がおすすめです。一方で落ち着きたい方は自然を見に行くとよいでしょう。
そんな時間を取れないという方であれば、高校や大学時代の友達とご飯食べるのも気分転換になるでしょう。
リラックスに旅行
やる気がでないときは環境を変えてみましょう。あまりに辛い環境にいたのでは疲れで余裕ができません。旅行で美味しいものや見たいものを堪能してリフレッシュするのも大事です。
その場合、あまりに忙しい旅行にするのは避けましょう。せっかくのリラックスする機会が奪われるので欲張りすぎないようにしましょう。
間食してみる
仕事場にもよりますが、間食が許されるのであれば糖分の摂取でもやる気が出ます。
人間の体は頭を働かせるときはブドウ糖を必要とします。
糖分が不足して集中力が持たないので、やる気がないと感じているだけかもしれません。
適度に糖分を摂取すれば仕事やる気が出ますが、取りすぎは良くありません。
大量の糖分を摂取すると眠気が出て仕事に悪影響なので節度を持ちましょう。
１日を充実させる
1日を何も考えず生きていてはあまりやる気も集中力も生まれません。朝の始まりから夜までどう過ごすかにより、生活の充実度は変わっていくはずです。
朝で１日は決まる
朝って忙しいですよね
1日の充実度を決める大事な時間なので有効活用させるようにしましょう。
朝の準備は前日の夜から始まります。朝の時間に余裕を持たせるために、ごはんを作り置きして手軽に食事をするようにしましょう。
また、家でご飯を作るのが面倒であれば、カフェを利用してみましょう。朝にちょうど良い軽食が販売されているので食べてみるのもいいでしょう。食べ終われば店内で勉強や読書など時間を有効活用したりもできます。
さらに朝早くから自宅を出ているので電車も混んでないので満員電車に苦しめられることはありません。
充実した朝を迎えることでいつもよりがんばれると思います。
退社後のお楽しみ
モチベーションをあげるために仕事が終わったとき何するか考えてみましょう。
家に帰って何もしない方はいると思います。
ただ家に帰るのでは仕事にメリハリが生まれません。
楽しみを持って帰宅をしましょう。
「この仕事の後は…友達と飲みに行く」
「帰宅後、気になっていた映画のDVDを見る」
小さなことですが、やる気は確実にアップします。
まとめ
仕事にやる気が出てこないと考えている人は実はたくさんいらっしゃいます。
やる気をアップさせる方法は人によって効果があるときも無いときあります。
ちょっとした工夫で１日の仕事が上手くいくかもしれないので、ぜひ興味あるものを試してみてください。
